Kann man Hörsturz vorbeugen?

Ja und Nein. Mit Sicherheit vorbeugende Maßnahmen gegen Hörsturz gibt es zwar nicht, doch ein gesunder Lebensstil ist ein probates Mittel, um den Risikofaktoren eines Hörsturzes entgegenzuwirken. Dies umso mehr, je älter man ist und je eher sich berufliche Belastungen auf die Hörgesundheit auswirken können.

Was man gegen Hörsturz tun kann:

• ausgewogene fettarme Ernährung
• weniger Genussmittel wie Alkohol
• verzichten aufs Rauchen
• ausreichend Bewegung und Sport
• Freizeitaktivitäten an der frischen Luft
• 1,5 Liter trinken pro Tag (eher 2-3 Liter)
• Stresssituationen meiden

Wasser als Nährstoff-Bote fürs Gehör

Sieht man sich die häufigsten Ursachen für einen Hörsturz an, wird schnell klar, warum gesunde Ernährung und ein bewusster, achtsamer Lebensstil zu den wichtigsten Säulen der Hörsturz-Prophylaxe zählen.

Viel Wasser zu trinken ist ohnehin elementar für eine gute Ernährungsweise. Wasser hilft dem Körper, festes Essen aufzulösen und die herausgelösten Nährstoffe bis in die entlegensten Zellen zu transportieren. Nährstoffreiches Essen vorausgesetzt, werden auch die Haarsinneszellen im Innenohr mit wichtigen Feinstoffen versorgt.

Gelassenheit vs. Hörsturz durch Stress

Wer in der Lage ist, Stress zu vermeiden, kommt der Hörsturz-Prophylaxe einen guten Schritt näher. Nur allzu oft ist nervlicher Stress ein Auslöser für einen Hörsturz. Wer stressige Situationen nicht vermeiden bzw. umgehen kann, sollte möglichst auf einen entsprechenden Ausgleich durch Ruhe und Entspannung achten. Dies gilt besonders für Menschen, die schon mal einen Hörsturz hatten.

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